我想压力问题也是每一个家长所关心的问题，这个关心在哪里呢？我们会发现高中学生的压力是很大的，大概接近85%，也就是五分之四的孩子都认为自己有压力，初中生相对好一点，大概60%，其实也是六成的孩子会觉得有压力，这是今天我们教育的现状。那么这个压力我们就要进一步去讨论，这个压力源来自哪里？压力源95%来自于学业压力，所以我常常会跟家长讲，小朋友考试没有考好，不要去纠结说这次你怎么考第十名，没有考前三，因为要知道他们自身是有动力、有压力的，他们自己也在想我想考的好一点。所以当我们盯住那个成绩的时候，要知道我们盯住成绩这件事情本身可能就给孩子带来了巨大的压力。当然也有一些孩子是为自我、自我的形象跟自我的关心、自信程度，还有一些是因为人际关系导致的压力，但是最主要的压力还是来自学习。

所以我们会发现当然我们就去关心学业压力怎么解，是不是能够找到解压的方法，所以我们会觉得倾诉，就像我们自己，如果感到有压力，我找个人说说，说说也许就过去了，在说的过程里面我也许找到我的同类，然后发现压力不仅我一个人有，是我们所有人都有的。那么对于倾诉来讲，我们会发现学业压力大概有接近60%的孩子会去表达，特别是学业压力，会跟老师、家长去倾诉，也有53%的学生会在情感的、情绪的压力方面有倾诉，但是其实还是应该引起我们关注，就是有45%的学生他们是什么都不说的，他们认为自己有压力，但是不说，甚至他们可能会把这种压力内化，所以这个是我们会觉得应该警惕的。我们要知道我们如何去倾听孩子的声音，也许孩子在跟你说，今天我们没考好，当他说这句话的时候，其实他在解自己的压，但是也许我们遇到的家长就会说你为什么没考好，人家考95，你怎么考85。

所以我们要听，我常常会说如何听到孩子的声音，其实有时候孩子在倾诉了，但是我们听不出来，孩子一说我没考好的时候，你没听出来，其实他说没考好的时候已经很有压力了，他想听到一句理解，但是我们常常家长迎来的话就是，你说说你怎么不如别人，然后他就立刻闭嘴了，一个可以去跟家长分解他压力的途径就被关闭掉了。所以我们在座的今天来的一些家长，看到这个数据的时候，当孩子跟你去讨论他的学习紧张的时候，我建议我们的家长听到孩子的声音，我常常有一句话叫听到，听到就是你重复一遍，当你重复一遍孩子说的话的时候，其实你可能就听出了他的焦虑，至少你说我知道了，你这次没考好，而不是一句说你为什么。

所以在这个问题上，我们希望我们的家长们和老师们也有一些讨论，找到一些帮助我们孩子解压的方法。那么在解压的里面，我这部分还省略了一点，也是我们家长应该注意的一点，就是我们发现中学生在解压上更多的是依靠他的同辈群体的，他有没有好朋友，他的好朋友的态度，其实对于孩子解压也非常重要，但是我更想去讨论的就是我们会发现，大概有六成的孩子在那里要求更多的休闲时间。的确我们去想象一下，很多小朋友，尤其我知道的一些很重点的学校，高中就开始住校，一天、一周，甚至两周都住在学校里面，有人讲，因为学校的空间，一个是教室，一个是宿舍，是食堂，全是群体生活，有些学生就说我连发呆的时间都没有，要知道休息是一个我们恢复压力很重要的手段。所以我们看到60%多的孩子，有六成的孩子要求多点时间，还有一半多的孩子要求我的休闲质量高一点，高一点意味着什么？我们也可以再继续的讨论。

质量高的问题就出来了，我们大体分了两类的休闲，一类休闲就是运动式，比如去踢球、去跑步，去跟同学打篮球、去跳绳，这类的基本我们就是认为一个体育的运动是非常有利于解压的。还有一类是相对静的，最主要的方式也是学生选的，比如上网聊天、上网的娱乐活动、听听音乐。那么两类活动都能够达到休闲的目标，但是在这里我们期待更多的可能是运动型的，因为对于体质的发展也是中学生特别需要的，因为正是青春期。但是我们研究就会发现，学生们线上的休闲活动超过了线下的休闲活动，所以在这里也特别倡导学校是不是增加一些更多一点室外运动型的活动，其实这样的活动对于孩子的解压也是特别有帮助的。

那么在这里面，如果他的行为就是发呆的休闲，或者他的休闲就是跟同学去踢一场球，也有家长跟我讲，我们家孩子明天就要考一个重要的考试了，他居然还想去踢球，说我都替他着急啊，所以不用着急，我们的孩子对休闲活动做出了一个非常积极的选择，接近70%的孩子认为休闲是非常释放压力的，还有65%左右的孩子会认为休闲能够帮助他们建立跟同学之间的友谊，就像我们想象考前你踢一场球，同学之间加强了沟通，大家一起来放松，可能他的成绩会有特别好的发挥，但是他坐在屋子里面再重复一遍题，对他的压力可能反而会更大。所以在这个问题上，就像刚才讲的，我们的同学们、青少年其实他们的成熟度，他们的自主性可能是超出了我们的想象，是我们要给他们空间。所以在这里同学们是自己做出选择，说休闲对我们是非常积极的释放压力的办法。

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