女性生理结构特殊，要经历青春期，孕产期，更年期这三个特殊的事情，而这三个时期受血的影响很大，同时也是养肝护肝的黄金时期。

中医里面讲女人以肝为天，那么这句话到底是什么含义呢？下面将从女性重要的人生周期来分析。

青春期：益气补血的好时机

女性到了一定的年龄，在肝的疏泄作用下，经血按月而至，形成月经，进入青春期。

青春期是生长发育的高峰期，身体各个器官发育迅速，五脏六腑的功能活动和经脉气血的运行都处于比较旺盛的状态，在青春期，女性特征开始明显突出，生殖机能也随之发育成熟，不仅乳房发育，还有了月经初潮，这也是女孩成熟的标志。

中医认为，女人以血为本，以血为用，肝藏血，可以调节全身血液，月经的状况与肝血是否充足有着密切的关系，因此，那女孩子在青春期要补养肝脏，益气养血，肝血充足才能拥有健康的身体，细润的肌肤，乌黑的亮发以及窈窕的身材

孕产期：补肝养血以确保孕、产顺利

孕产期不仅是孕育生命，变化角色的时期吗，也是女性一生的转折，怀胎十月，胎儿，母体都是需要血液提供氧气，营养，孕期的女性容易阴血不足，脾胃虚弱，再加上分娩时会流失大量血液，因此要更加注意健脾养胃，滋养肝血。

生产之后，女性的身体多余血不足，气也虚的状态，更需要补肝养血，活血祛瘀，对于女性来说，月子是一个分水岭，补好了气血充足，补不好会气血不足，出现头晕，头痛，肩背痛，掉头发，手足冰冷等，所以，女性一定要好好的利用好月子，补肝养血，让身体时刻气血充盈。

更年期：补肝养血留住美丽

更年的女性容易心悸、失眠、盗汗，月经不调，容易发脾气，整个人也感觉老了很多，更年期对大部分女性来说是一个坎，各种各样的问题接踵而至，这些症状与肝血不足有很大的关系，因此进入更年期就更要注意补肝血，肝血足了，这些问题都能避免缓解。

所以女性养肝护肝格外重要，尤其更年期时特别容易失眠，肝气郁结，盗汗，多梦乏力，这些症状的出现都与肝脱离不了关系，具体解释是这样的：肝藏血，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏，肝脏有充足的血液，肝魂才能有居所，肝根据生理需求调节血量，将血液也上输于心，则心有所养，神有所居，心阳入阴，人才有正常的睡眠，如果肝脏藏血功能失调，阴血不足，则魂无所居，心神失养，导致失眠。

失眠长期不调理会对身体造成危害，所以女性在调料里是既要养肝又要助眠，以下3件事坚持做，，赶走肝气郁结，失眠消失不见

1、 每晚坚持摄入芝宁多糖化合物

芝宁多糖化合物可以滋养五脏六腑，补气安神，尤其能畅达情志，疏肝理气，调理失眠引起的体虚乏力，气血不足以及多梦等问题。

另外，芝宁多糖中的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，改善失眠状态，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，增强免疫力，平衡内分泌，避免外来物质侵害身体。

2、按揉三阴交穴

方法：用拇指指腹按压两侧三阴交，并揉动，连续按揉5分钟，

功效：每天晚上泡脚后，用拇指指端按揉穴位，能疏肝活血，促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳，促进睡眠，经常按揉还可以调理脾胃，补养肝血，缓解痛经

3、 多吃青色食物

《黄帝内经》认为，肝主青色，青色入肝经，青色的食物有养肝的效果，经常吃能疏通肝气，滋养肝血，清除肝火，从而起到保护肝脏的作用，比如菠菜，油菜，芹菜，绿豆，青苹果，青葡萄等。

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