对于各个年龄阶层的人，不管多大都有一颗爱美之心，平时会照镜子，涂护肤产品，女性还会化妆来凸显自己的美丽。可大家光顾着看自己的外表了，还要多注意内在。

如果我们的身体健康出现了问题，也会间接影响着我们的外在，那应该怎么办呢？如果你是一个不敢去医院的人，或者是因为特殊时期无法去医院，中医上还认为能从舌头上初步的知道我们的身体健康情况，反映五脏六腑。

具体怎么看呢？

首先我们应该知道，正常的舌头是什么样子的，大家可以仔细对照下镜子。从镜子中能够看出，舌头上都会有一层淡白色的物质，它不是脏东西而是舌苔。

舌苔是指舌粘膜上脱落的细胞，并且还会一层存在，在我们日常的进食、喝水时，还会随着食物被我们吃下去。因此，大家不用担心这层物质，看它的颜色即可。

一个健康的成年人，正常的舌头颜色则是粉红色，上面会附着一层白色的舌苔。

舌头发白：不正常的舌头状态，如舌头颜色发白，并且舌苔较厚，这是在反应人最近的精神状态差，舌苔上有很多的细菌没有清理掉，也与口腔卫生差有关。

当你出现这种情况，先要做改善的是清理口腔卫生，每天刷牙至少2次，在吃完小吃、零食、喝完甜饮料后要注意漱口。还有的情况是可能和感染真菌有关，或者是你有感冒的情况，舌头看起来都会发白。

舌头发暗、发黑：这种现象在日常生活中并不常见，在老年人身上出现较多，有这种情况的人可能是因为某种不良的生活习惯，如经常吸烟，烟草中的有害物质长期在口腔内蓄积，让舌头发黑。

或者是人们因为某种原因需要经常用抗生素，也可能会出现这种情况，这都是需要大家注意的。

舌头发紫：这种人群可能是寒性体质人群，在生活中要注意添减衣服，选择进补的食材，如黄芪、西洋参等补气补血食物，会慢慢改善这种情况。

舌头发红：有可能是因为贫血、体质虚热、营养不良等原因有关。有这种情况的人，改善的做法是保证每天都能吃适量的肉，营养均衡以及适量运动，可以慢慢调理自身的体质，对身体健康有益。

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