《忘不了餐厅》是国内首档关注认知障碍的节目，由平均年龄75岁的老人完成，反响强烈，39岁以下的受众占观看人数的67%，阿尔茨海默症人群映入我们的眼帘。

来势汹涌的阿尔茨海默症，让年轻人不得不提早直面残酷，主动亦或者是被动地重新认识衰老与死亡。

早发现、早预防

据最新的调查数据显示：在我国阿尔茨海默症患者达到1042.7万，65岁以上老年痴呆的平均患病率为5.2%，而75-85岁老年人患病率达到15%-20%，85岁以上的老年人患病率达到30%左右，相当于每3个人就有1位患此病。

但是很多人对于该疾病的认识仍存在大量误区，导致我国阿尔茨海默病就诊率和治疗率非常低，其实阿尔茨海默病是可以提前发现，提早预防的。

今天栖心健康就和大家聊聊：如何提早发现、提早预防阿尔茨海默症？

阿尔茨海默症

阿尔茨海默症是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认等表现为特征，病因迄今未明。阿尔茨海默症虽然是老年人的多发病，但是老年人在发病前都是有表现和症状的，提前了解前期表现是预防阿尔茨海默症的关键。

阿尔茨海默症症状

① 记忆障碍：记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的事情或反复述说相同的事情。

② 语言障碍：阿尔茨海默病最早出现的是语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇，或由于找词困难而用过多的解释来表达，最终造成唠唠叨叨。

③ 视觉空间技能障碍：在阿尔茨海默病早期会有视觉空间障碍，例如不能准确地判断物品的位置及迷路等，有些阿尔茨海默病患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

④ 书写困难：因表达困难而导致书写障碍，内容多表现为词不达意，如发短信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人，这个症状会特别明显。

老年痴呆逐步呈现年轻化趋势，发病年龄已由原来公认的65岁逐步提前到了55岁，血管性因素在发病中所起的作用也日益突出。事实上，老年痴呆在中年就开始有症状和反应，如果提早发现和干预，就有可能有效延缓和控制病情发展。

如何预防阿尔茨海默症？

阿尔茨海默症发病机制复杂，目前没有有效的治疗方式，只能通过早期预防及周到护理减缓疾病进程。

研究表明，阿尔茨海默症与某些基因突变相关，如载脂蛋白E(Apolipoprotein E，ApoE）基因、淀粉样前体蛋白(Amyloid Precursor Protein，APP)基因、早老素1/2(Presenilin 1/2,PS1/2)基因等。其中，ApoE基因分为4种型：ApoE1、ApoE2、ApoE3、ApoE4、ApoE4为最重要的风险基因型。每个人都有两个ApoE基因的拷贝。研究表明携带ApoE4基因的人患阿尔茨海默病的风险增加。

2016年，《阿尔茨海默病检验诊断报告模式专家共识》建议，可将ApoE基因检测纳入阿尔茨海默病诊断标准。此外，血浆中高同型半胱氨酸（Hcy）浓度也会损伤脑部神经，尤其是导致海马神经元损伤，造成患者记忆及智力损害，增加阿尔茨海默病风险。

老年性痴呆发病因素涉及很多方面，对于没有家族史的散发性老年性痴呆，大多数是在环境的作用下导致疾病的发生。对于一般人群基因检测只是提示风险，相关环境才是疾病的导火线，一般人群还可通过改变生活方式预防老年性痴呆的发生：

饮食控制，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪；

避免过度饮酒、抽烟，生活有规律；

预防动脉硬化、高血压和肥胖等不良生活习惯所致疾病；

积极锻炼，增强体质；

预防外伤，防止大脑细胞受损及神经系统功能障碍；

勤于动脑，增强记忆力；

多多社交，改善认知能力；

日常生活避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。

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