说到徐璐大家应该都不陌生，她是我国著名的演员，也是现在娱乐圈中当红的小花之一，出演了很多经典的影视剧，塑造了许多经典的角色，演技与颜值都有目共睹。一直以来徐路都被称作是非常有灵气的演员，而她的外貌也非常的端庄大气，天生为演戏而生。要知道这些当红小花们的感情生活是非常受人关注的，而随着真人秀的火热，徐璐之前也参加了一档综艺节目《女儿们的恋爱》，她与男朋友之间的甜蜜也是让观众们吃足了狗粮。

节目中的徐璐路就跟一个普通的小女生一样，不管是与张铭恩的朋友们在一起还是与男朋友约会时一点没有女明星的架子，非常的平易近人。我们除了羡慕他们的日常，更羡慕的是徐璐这样的好身材，尤其是当举行发布会的时候，与郑爽相比徐璐丝毫没有被碾压。众所周知，郑爽一直以来是非常的瘦甚至瘦到了皮包骨的状态，很多宽松的衣服套在她身上，简直就是像偷穿了大人的衣服一样，那一双筷子腿已经瘦到了没有美感，就算郑爽郑爽如此瘦但是徐璐站在她身边依旧非常的耀眼。许多粉丝惊奇的发现，原来徐璐也这么瘦，身材竟然这么好，不得不说娱乐圈中的女明星们随便拎一个出来了，那都是吊打普通人呀。

徐璐能够有这样的好身材，与她日常健身分不开，她是一个元气少女，没事儿就喜欢健身，跑步瑜伽或者是到健身房中做一些专业的训练等等。再加上她饮食比较注重，就如同其他的女明星一样吃的非常少，主要多吃一些绿色蔬菜，玉米鸡胸肉等等，长久的坚持让徐璐保持了这样一个好身材，让本来就年轻的徐璐更无时无刻不在散发着青春的活力。

既然健身能够带给我们这么多的好处，那么大家是不是也要积极的健身呢？尤其是在这个冬天，冬天不减肥，夏天徒伤悲呀，今天就教大家几组简单的瑜伽体式，赶紧一起减肥吧。

1：单腿站立手抓脚趾式

首先让我们站立在垫面上并且并拢双腿，同时将我们的双臂在身体两侧慢慢举起与肩同高，之后慢慢的弯曲左膝将我们的左脚抬离垫面，注意此事要用我们的左手抓住脚踝，慢慢的拉伸左脚，坚持20秒之后换另一侧练习即可。

功效：可以有效的增强腿部柔韧性，按摩腹部器官。

2：弓式

首先让我们俯卧在垫面上，接下来将我们的双腿弯曲并且向上抬起，注意此事也要将我们的双臂向后伸展握住双脚，之后将我们的胸腔慢慢的向后延展。

功效：可以有效的拉伸肩部以及腿部肌肉，改善消化不良。

3：牛面式

首先让我们坐立在垫面上，并且抬头挺胸将双腿伸直，之后慢慢的弯曲双腿，将左腿放在右腿上面，与此同时将我们的双腿慢慢的向后伸展，之后将我们的双手举过头顶并且合十，坚持3-5分钟之后交换双腿位置练习即可。

功效：可以有效的拉伸腿部韧带。

一定要坚持练习哦，坚持才会有收获。

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