詹姆斯晒肌肉照，这身板撞人身上谁受得了，姚明说撞上就像墙壁！

NBA停赛，要求所有球员宅在家里自我隔离，运动员如果长期不训练，那一定是一件很糟糕的事，因为体力会下降，尤其是肌肉力量会明显衰退，停赛不停练，成为NBA球员的口号，这个口号叫的最响亮的是詹姆斯。

停赛十几天来，詹姆斯至少有四到五次晒训练照片和视频，有的是训练时的自拍，有的是训练后的感言，詹姆斯在自家的地下车库建了一个健身房，詹姆斯透露说，他这段时间坚持一周五天训练，和平时差不多，心血来潮，上一周詹姆斯周六加练了一天，足见詹姆斯对训练一刻也不放松。

詹姆斯在家里训练除了跑步机上跑步，主要是进行弹力球平衡能力和力量训练，还要进行有氧训练，这十几天，詹姆斯至少有两次晒出站在弹力球上练习平衡的视频，弹力球柔软，一个这么大块头要在弹力球上练习平衡，非常不容易。

但是詹姆斯却能稳稳站在上面，就像杂技演员，这种练习对赛场上空间感、平衡感是有好处的，尤其是突破上篮，在撞击下出手，或者后撤步、翻身跳投，都需要平衡感，这种练习对詹姆斯这几年翻身后仰跳投帮助很大。

今天， 詹姆斯再次更新Instagram Story，晒出自己在家中进行登山机锻炼的视频。

这是今天老詹发布的照片，看看胸大肌，圆滚滚，很发达！

詹姆斯在登山机上完成一组又一组训练后自拍，并配文写道：“今天训练中的有氧运动部分。100/120/125英尺高度冲刺（每组6次）。”

有氧训练主要训练呼吸机，对保持耐力有好处，篮球运动时间长，对运动员耐力有很高要求，实际上也是一种有氧运动，詹姆斯的耐力是联盟顶尖的，2015年有一个数据统计，当年在球场上跑动距离最长的是库里，詹姆斯和克莱-汤普森并列第二，可见詹姆斯耐力很棒。

过去有人说詹姆斯全身肌肉看上去都很发达，尤其是腰背部，那真是虎背熊腰，不过有人说，相对来看，詹姆斯胸大肌不算发达。

可是从今天这张照片上看，詹姆斯胸大肌高高凸起，由于这是有氧训练，詹姆斯在深呼吸时，更加显露出胸大肌的轮廓，谁说詹姆斯胸大肌不发达，卡鲁索说过，他和詹姆斯撞胸，差一点撞折了肋骨，詹姆斯开坦克、碾压、隔扣，靠的据说胸大肌，说詹姆斯胸大肌不发达，那纯粹是扯淡！

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