平日里，西安环城公园里的乒乓球区就像是一个江湖，比起专业的乒乓球技术，这里的球技更像是民间功夫，夸张的原地起跳杀球….你攻我守展开激烈角逐，各种打法齐上阵，吸引了不锻炼的市民前来观看，现场不时传来喝彩声。

打乒乓球是一种全身运动，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，可以帮助你强身健体。

在打乒乓球的日子里，67多岁的张大爷结识了很多的朋友，同时也让他的生活丰富多彩，因为长期坚持打乒乓球的缘故，生活规律了，身体健康了，并且让他远离那些不良嗜好，每天都是乐呵呵的。

公园里的赛场，给十四运会增添了别样的体育氛围。如今，体育运动，已经在我省市民中成为了一种生活方式，特别是在明年召开的十四运背景下，他（她）们正在用自己的生活方式，为城市、为十四运会营造浓郁的体育氛围。

经常打乒乓球 防老年痴呆症

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

经常打乒乓球 提高脑力

在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。

经常打乒乓球锻炼视力

当你挥舞着球拍时，眼睛都是跟着球走，一近一远，来回不断，这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩，所以这也是一件不错的护眼运动。

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