每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好处多多！

1、青梅

青梅是一种常见的水果，味道有些酸，含有丰富的营养物质，常吃青梅可以中和血液中的酸性物质，促使人体体液呈现弱碱性，从而增强体质，预防疾病。

2、西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花中的维生素C含量明显高于其他蔬菜。维生素C具有很强的抗氧化作用，能够清除细胞中的自由基。还能将亚硝酸盐转化成一氧化氮，从而抑制致癌物——亚硝胺的形成。

3、小米

小米是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。它可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。

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