来源：东方头条 时间：2019-10-14 16:21:19
文/老K
在诸多的心理创伤和负性体验中，孤独是人们最容易忽视的一个危险因素，甚至很多哲学家们会赞颂它，声称伟大者都是孤独的。以至于很多人会对孤独可能的危害不以为意。
很多时候，我们发现有些人宁可苦逼的上班，也不愿意休假更多时间。网络上此前曾流传着一张“国际孤独等级表”，然而现在看来，一个人逛超市、一个人吃饭、一个人看电影等事情已经成为了很多“空巢青年”的日常，在假期尤甚。
职场社交软件脉脉曾做过调查，有近61.47%的人平时会感到孤独。感到孤独的原因中，排在第一位的是背井离乡，有数据显示，北京网络从业青年中，外地户籍占到65.1%，其中72.7%与人合租。
这些单身且独居在外乡的人被称作“空巢青年”，而他们因为情感空缺以及单身物质的需求衍生出的经济利润被称作“孤独经济”。
“孤独经济”到底多么可观
还是阿里巴巴，在2017年时发布《中国空巢青年图鉴》让我们看到了这个蛋糕的巨大，根据它的统计，全国大概有5000万人符合“空巢青年”的标准。
阿里巴巴《中国空巢青年图鉴》配图
如果空巢青年按5000万人计算，月人均消费5000元，这个市场将达到约3万亿。
具体有这些人会带动哪些经济的发展呢？
孤独经济这门生意涵盖生活的方方面面。
最直接的就是单身公寓的兴起。
还有一些单人物品的生产，比如一些单人茶杯，单人家具等。
不单单物质上随着人们的孤独产生变化，根据“空巢青年”的情感服务也是层出不穷。
比如缺少情感陪护，现在网上很多诸如陪玩，甚至一些陪聊的服务诞生，当然这也造成了很多黑产的诞生。
总之在我们的孤独面前，很多人利用它正在闷声发大财。
享受孤独，是一个伪命题
精神分析有个流派叫“客体关系派”，它主要研究的就是关系对人心理的影响。
在精神分析家看来，自我有好的部分与坏的部分，客体有好的部分和坏的部分（主要是内在死亡本能，以及外在挫折的影响，形成坏的感觉），为了保全自我或客体好的部分，个体通过分裂机制，把坏的部分与好的部分分隔开来，以便获得一个内在的安全基地。
但这种安全感获得的代价是强烈的偏执或被迫害的焦虑（来自于坏自我及坏客体的投射），健康的发展是进行整合，将坏的部分与好的部分重新整合起来。
可惜，整合的过程对每个人来说都不可能完全达成，这意味着必然有一部分自我被分裂出去，个体不可能完全了解和接受自己的情绪、潜意识幻想和焦虑。
梅兰妮﹒克莱因(1882-1960)
说的通俗一些就是，人处在一个人的时候很容易陷入自我营造的焦虑困境中，也就是你会发现长时间一个人呆着的人会疯掉，这就是他无法整合内心中坏的部分，甚至会投射出一个幻觉妄想的客体来。
《心理科学展望》的《2015年度孤独报告》中提出，与社会隔离的、孤独或者是独居的人比那些有着“正常社交”的人在研究期间死亡的几率约高百分之三十。
虽然孤独有时候的确会给人带来创造力，美国爱荷华大学的神经学家Nancy·Andreasen指出，通常情况下，获得创造力、领导力和新的思维方式的唯一方式就是体验孤独。
可这个孤独是一个人拥有一个强大意志，同时他是主动选择孤独，并且有一定社会人群支持的基础上，绝不是我们理解的孤僻偏执这样的逃避被动造成的孤独。
Guy Winch博士的《情绪急救》，里面阐述了为什么孤独也是一种情绪创伤。
首先，长期的孤独可能使人对各种身心疾病更加易感。
最为典型的心理疾病就是抑郁症。在咨询中遇到抑郁倾向的个体，如果走到寻找资源这一步，基本都是从人际关系中的社会支持入手，让患者能够活动起来，通过身边的他人支持来活动起来。而长期的孤独容易导致缺乏社会支持而当陷入负性情绪时恶性循环。
如何理解孤独，摆脱痛苦的孤独感？
心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦，但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。
为此我们可以怎么解决这个问题呢？我这里罗列几点供正在孤独的你参考。
解决消极的思维看法
有些“孤独症患者”总有一些先入为主的思维面对人群，认为自己不被他人接纳和喜爱，所以不愿走出去和人接触。甚至我还见过一些更极端的面对他人甚至会出现一些“偏执妄想”的极端思维。
这一点社交恐惧的人尤为明显，这个时候应该主动走出去用新的体验代替你那些负面思维，因为人群中不只有你内心中想象的那些人，还有些友爱的人，这些好的体验会改变你对消极思维的态度。尝试利用网络找到志同道合的群体
有些人的孤独是因为随着成长，过去的圈子发生变化，社交不再像过去学生时代那么纯粹，所以朋友之间也不像过去那么亲密，这是再正常不过的了，大家的成长不是在一条路走，难免有些生疏，这个时候就需要你利用网络找到一些和你志趣相投的人群，这也是摆脱圈子狭窄的办法。学会适应，坦然的接受
孤独的时候总想着有人来陪，但是再多的陪伴都抵不过自己一个人去慢慢学会适应，然后再坦然接受生活带给自己的考验，你要明白没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去克服孤独。深化情感联系
当代人际交往有时候带有一些空心病的味道，因为人与人之间显得情感互动特别少。
精神分析师比昂提到一种能力叫α功能，他把人能够承受的情绪叫做α元素，而无法承受的情绪叫做β元素，当一个人有能力将对方不能承受的情绪情感转化为对方能够承受的情绪情感返回给对方的时候，我们称之为α功能。
当一个人怒气冲冲的向你走过来时，你温和平静的告诉他：你看起来好像很生气。
这种去命名对方情绪，以一种我们熟悉的情绪词汇去准确找到对方的感受，对方就更有可能识别它，从而控制它。这时候对方更有可能会告诉你：是啊，我特别生气，因为XXX。
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